巳时,补水润胃助运化
来源/国家中医药管理局国际中心(ciectcm)
巳时是指早晨9~11点的时间,又名隅中(临近中午的时候)。中国传统医学认为,巳时为脾经当令,此时人体气血将汇聚脾经,脾脏功能在此时最为活跃。人们进食之后,需要通过脾脏的运化作用,把富有营养的食物精华和津液输送到其他脏腑和器官。通俗地讲,脾脏的功能就是主管消化吸收、将营养物质输送到全身各个器官以供人体日常生活、工作的需要,保证人体健康。那么,巳时应该如何做,才能充分发挥脾脏的“运化”作用呢?
补水润胃。饮食进入人体,首先要经过胃腑受纳、腐熟形成食糜,脾才能发挥它的运化作用。为了使胃更好地行使职能,建议巳时要适当补充水分。可每隔20~30分钟慢慢饮用几口温水;如果平素容易口干,则饮水频率及饮水量都需增加,以保持咽部湿润不干燥、不会频繁小便为度。
适当活动。《黄帝内经》中提到:“久坐伤肉”,久坐不动则脾的运化功能受抑制,不能很好传输精华至全身。脾经当令,建议保证适量活动,老年人可散步、打太极拳、做八段锦等;上班族每坐30分钟后最好站起来伸伸懒腰、摇摆一下肢体。
配合食疗。素体脾气亏虚(神疲乏力、身体困重、餐后腹胀、大便溏稀)之人,多是由于饥饱无度、嗜食生冷、思虑劳伤所致。这类人除了需戒除上述不良习惯外,可做针对性调理:对于饥饱无度所伤者,可搭配白术、鸡内金、山楂等制成膳食,以健脾消滞;对于嗜食生冷所伤者,可在饮食中搭配红参、益智仁、生姜,以散寒助运;对于思虑劳伤所致者,可搭配黄芪、桂圆肉、龙骨等,以补气养神。(文/广东省名中医、广东省中医院肝病科主任 池晓玲)
5.镇衄汤治血尿
10.舌诊图谱,史上最全
16.港珠澳游记
17.史进前将军书法欣赏
25.【南方农村报】潮安村医张仲林立德行医 治疗痒疹胃病有口碑
26.【潮州日报】杏林花香 来自苦寒--记全国优秀乡村医生张仲林
张仲林2019年7月资源回顾
广东省医师协会健康传媒工作委员会成立大会暨健康传播高峰论坛暨2019年广东省健康科普作品大赛成功举办!
【免责声明】
张仲林( ID:e41121 ) 微信公众号所有文字,图片,视频,音频等资源均来源于网络,不代表张仲林观点,版权属于原作者。尊重知识与劳动,转载请注明作者、来源、微信公众号。我们尊重著作权所有人的合法权益,如涉及版权争议,请著作权人告知我方删除,谢谢。对使用张仲林微信公众号信息和服务所引起的后果,张仲林不做任何承诺。
邮箱:zhonglinzhang@126.com
编辑:寒香医路(张仲林)
↙更多精彩内容,尽在阅读原文